Ustrasana o postura del camello 🐪

Es muy beneficiosa para personas con hombros caídos y/o espalda encorvada. Estira toda la parte delantera del cuerpo: garganta, pecho, abdomen, ingles y cuádriceps. 🙌🏻 La espalda gana en flexibilidad, se fortalece, y consigue una mejor postura. ✅

🐪 Si sientes molestias a nivel de espalda baja, tienes que activar bien el core y los glúteos, siempre escuchando tu cuerpo.
🐪 Y si todavía no tienes la suficiente flexibilidad para realizar esta asana te recomendamos ayudarte de bloques de yoga. Los ubicas a los costados de tus pantorrillas y te apoyas en ellos. Puedes ir cambiando sus lados a medida que vayas avanzando.

Ustrasana también tiene beneficios espirituales, ✨ nos ayuda a trabajar Anahata, 🤎 el chakra del corazón, que aumenta nuestra compasión. Y Vishudda, el chakra de la garganta, que facilita la comunicación. 🗣

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