¿Cómo el yoga mejora nuestra salud?

Aquí te enumeramos 9 beneficios de la practica regular de yoga. Recuerda, estos beneficios son físicos, emocionales y espirituales 🙏 Namaste.

✔️ Reduce la ansiedad y el estrés, debido a que eres capaz de respirar correctamente y eso oxigena tus células, libera hormonas positivas y te mantiene positivo. 
✔️ Aumenta la calidad del sueño y ayuda a dormir mejor. Puedes leer más sobre este tema en el siguiente link:  
✔️ Fortalece huesos y músculos, con ello otorga flexibilidad en las articulaciones. 
✔️ Aumenta la flexibilidad y evita en gran medida el riesgo de lesiones. 
✔️ Contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales, como: artritis reumatoide, dolor de rodillas, lumbalgia, dolor de espalda crónico, ciática o fibromialgia, entre otros. 
✔️ Es una magnífica terapia antiaging. 
✔️ Quema calorías, ideal si además complementamos con una dieta saludable. 
✔️ Enseña a respirar, no solo correctamente sino conscientemente. Te lo mencionamos antes en el punto 1. 
✔️ Reduce los niveles de cortisol y colesterol en sangre. 
 
Entonces... ¿Cuándo comenzamos?