Posturas Restaurativas 🧘🏻✨ #SuptaBaddhaKonasana
¿Cuáles son estas asanas? Son las que puedes hacer y mantenerte cómodamente inmóvil más tiempo que las asanas normales. Puedes descansar en esta asana de 3 a 10 minutos.
Son ideales para esas partes de tu cuerpo que suelen estar más tensas, y que con la ayuda de los distintos implementos de yoga (en este caso dos bolster de soporte lumbar, dos bloques de soporte en las piernas y el cinto para mantener la postura en piernas), te dan un importante soporte que te ayuda a sentir ese tremendo alivio.
🧱BLOQUES DE YOGA
Sirven para mantener la alineación correcta y apoyarse de manera apropiada.
* La altura de los ladrillos hacen que sea más fácil llegar a algunas posturas porque “elevan el suelo” considerablemente, para aquellos que no pueden doblarse hasta abajo y tocarlo con sus manos. Esto los hace especialmente recomendables para posturas de pie, Por ejemplo en trikonasana.
* La elevación de la parte superior del torso permite una natural respiración profunda, útil en las posturas de apertura de pecho.
* Flexiones hacia adelante como paschimotanasana.
* Equilibrio:muchos yoguis la utiliza para ir preparándose para las posturas de equilibrio de brazos y así ir construyendo fuerza en el core. ¿Algunos ejemplos? Bhujapidasana y Astravakasana
🎗CINTOS DE YOGA:
Se añade longitud a las posturas y de este modo se afina la alineación de la columna, ayudando al pecho a abrirse para respirar. Ayudan a poder experimentar las asanas manteniendo la correcta alineación cuando aún no eres capaz de hacerlas por ti mismo. En definitiva, se utilizan para cualquier postura en la que necesites hacer los brazos mas largos.
Cuando estés realizando posturas restaurativas no olvides enfocarte en tu respiración, y que esta sea un profunda y plena.
Sin duda son posturas parte darte amor y escuchar lo que está intentando decirte tu cuerpo, escúchalo ♥️✨.
Kurma Team
