Bakasana o postura de la grulla

Es un asana avanzado de equilibrio sobre las manos 🙌🏻 Puede parecer que necesitas mucha fuerza en los brazos, pero en realidad el esfuerzo está más localizado en las Bandhas, (Uddiyana bandha y Mulha bandha), es decir, en el abdomen y la zona pélvica. 👉🏻 Este asana fortalece los brazos y muñecas, estira la espalda superior. Fortalece los músculos abdominales, y abre las ingles.

📌 Un ingrediente muy importante para lograrla es la autoconfianza, perder el
miedo a caer. Te recomendamos poner, un cojín bajo tu cara. No es para evitar hacerte daño, sino para que el miedo no ocupe tus pensamientos.
📌 Recuerda que para encontrar el equilibrio hay que llevar el peso hacia adelante e ir jugando con los pies.
📌 Trata de mirar al frente y conectar con tus sensaciones. No por mirar tu cuerpo vas a controlarlo más.
📌Como Bakasana es una postura de yoga difícil, antes de hacerla consúltalo a tu profesor/ra/ Guía de yoga.

📌Nuestro mejor consejo: Confía siempre en ti.

Kurma Team ♻️❤️🐢